Hier an der Algarve macht Bewegung gleich viel mehr Spass!
Ob Schwimmen, Walken, Fahrradfahren oder Joggen - Wer sich bewegt, bleibt körperlich und geistig fit!
Die Meeresluft tut den Atemwegen gut und überhaupt fällt bei Sonnenschein und in schöner Umgebung so manches leichter!
Bewegung ist das Lebenselixier des Menschen
Ihre heilsame Wirkung auf den Körper zeigt sich ermutigend schnell. Schon mit den ersten Treppenstufen zusätzlich passt er sich den neuen Herausforderungen an. Das Herz arbeitet ökonomischer, die Muskeln werden effizienter. Bereits nach kurzer Zeit senken zwei Stunden moderater Sport pro Woche das Risiko für einen Herzinfarkt durchschnittlich um ein Viertel. Wer sich regelmässig so bewegt, ist besser vor Diabetes und Schlaganfall geschützt. Oder vor Brust-, Darm- und Lungenkrebs. Der Blutdruck sinkt, das gute Cholesterin steigt im Blut an, das ungesunde LDL nimmt ab. Die Knochen werden stabiler.
Sobald wir aktiv sind, wird die Hirndurchblutung um bis zu 30 Prozent stärker. Schon nach zwei bewegten Tagen steigt im Blut die Konzentration eines Botenstoffs, der das Wachstum von Nervenzellen und deren Verbindung fördert. Nach einem Jahr ist das Lern- und Gedächtniszentrum im Kopf um zwei Prozent gewachsen. Erste Studien wecken die Hoffnung, dass Sport altersbedingte Demenz hinauszögern kann. Und: Je öfter und länger wir in Bewegung sind, desto eher holen sich die Muskeln ihre Energie aus den Fettdepots. Das geht zum Beispiel mit Ausdauertraining wie längerem Joggen oder Walken. So steigen die Chancen, mit der Zeit auch überschüssiges Körperfett zu verbrennen.
Hier an der Algarve gibt es viele Möglichkeiten körperlich aktiv zu sein:
Radfahren, Wandern und Laufen
Der weitläufige Strand lädt bei Ebbe zum Strandlauf ein, eine andere Perspektive und gleichzeitig ein abwechslungsreiches Crosstraining bietet der Pfad auf den Klippen. Auch das hügelige Hinterland ist wunderschön zum radfahren und wandern. Rennradfahrer kommen auch auf ihre Kosten - hier gibt es sehr gute, ruhige Strassen.
Wellenreiten, Windsurfen und Kitesurfen
Für all diejenigen die es lernen möchten gibt es Kurse und für diejenigen, die es bereits können - los geht’s! Es gibt viele verschiede Strände und tolle Spots für Surfer.
Tauchen, Golfen, Kajaken, SUP, Reiten, Schwimmen, Yoga und vieles mehr. Hier gibt es für keinen eine Ausrede!
Wer gerne Strand pur möchte auch kein Problem. Es gibt inzwischen so viele verschiedene Strandspiele. Volleyball und Beachball kennt jeder- aber es gibt mehr! Schauen Sie mal im Internet nach- da finden Sie bestimmt die ein oder andere Neuigkeit. Und das Beste: Die Bedingungen hier sind einzigartig, um das ganze Jahr über bei angenehmen Temperaturen Sport zu treiben! Bewegung tut gut und macht glücklich!